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梅レシピ

梅レシピ|梅にんにくの冷しゃぶ

梅レシピ

梅にんにくの冷しゃぶ

梅レシピ|梅にんにくの冷しゃぶ 約280kcal/1人分

材料

(2人分)

①お好みのドレッシングと梅にんにくを、形がなくなるまでミキサーにかける。
②豚肉をゆでた後冷水で冷やし、野菜の上に並べて①を回しかける。

豚肉に注目!

豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は体力の糖代謝経路に関わるため、ごはんやパンなどの糖質を摂取するほど必要不可欠になります。ダイエットにお肉は大敵であるイメージがありますが質と量を考えて利用すればおいしくダイエット出来ますよ♪

レシピに使われている商品
梅にんにく 大さじ2

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関連レシピ

梅レシピ|刻み野菜だし

梅レシピ

刻み野菜だし

梅レシピ|刻み野菜だし 約10kcal/1人分

刻み野菜だし

材料

(4人分)

①Aをすべてみじん切りにし、梅塩・梅干こんぶ茶と混ぜ合わす。
②1時間置き、水気をよく切る。
☆豆腐にのせた場合
豆腐30g 17kcal + 野菜 10kcal = 27kcal/1人分
☆そうめんにのせた場合
そうめん2束 356kcal + 野菜10kcal = 366kcal/1人分

梅塩に注目!

梅塩の原材料は100%梅酢で、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸がしっかり含まれています。クエン酸もリンゴ酸も代謝経路であるTCA回路で大きな役割を担っていて、とても大切な物質であると言えます。夏バテにならぬようぜひとも梅塩をご利用ください。

レシピに使われている商品
梅塩 大さじ1

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関連レシピ

梅レシピ|梅ディップソース

約100kcal/1人分

(1人分)
○マヨネーズ 大さじ1
○紀州五代梅 1粒
○しそ漬梅 1粒
○こんぶ梅 1粒
○コチュジャン梅びしお 小さじ1

梅ディップソース

①マヨネーズ大さじ1と刻んだ紀州五代梅1粒(またはしそ漬梅・こんぶ梅・コチュジャン梅びしお/小さじ1と混ぜ合わせる。
②お好みの野菜につけて

梅レシピ|梅味イカフェ風

梅レシピ

梅味イカフェ風

梅レシピ|梅味イカフェ風 約50kcal/1人分

梅味イカフェ風

材料

(2人分)

①イカをコチュジャン梅肉で和え、梅胡麻をふり、白髮ネギを添える。

唐辛子に注目!

唐辛子の辛味成分カプサイシンは血行を良くし体を温める効果があり、発汗作用が促進されるためデトックス作用が期待できます。溜まった老廃物を排出し体の中からリフレッシュしましょう☆

レシピに使われている商品
梅にんにく 大さじ2

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